半身浴ダイエット

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女優さんや女性タレントさんがダイエットや美容の一環として行っているのが半身浴ダイエットです。テレビや雑誌などでもしばしば紹介されていますから、名前を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

半身浴ダイエットとは、お風呂につかった時に胸の部分までお湯がくるように湯量を調節します。そして両腕についてですが、両方ともお湯の外に出すようにしましょう。そしてお湯の温度についてですが３７～３８度に設定します。体温と同じかやや熱めの温度ですから、ちょっとぬるく感じる方もいらっしゃるかもしれません。しかし半身浴をすることによって、心肺機能への負担を軽減することができます。よく風呂場で突然死というケースがありますが、これは心臓へのお湯による負担が大きすぎることが原因となっています。

反復浴ダイエットと比べると確かにダイエットの効果は低めです。しかし、長時間お湯につかっていることによって、より大量の汗をかくことができます。これがデトックス効果につながり、美肌に一定の効果を期待することができます。また、半身浴ダイエットは長時間実行することができるというメリットがあります。そこで自分のお気に入りの本や音楽を聴くことによって、体をリラックスさせることができます。

このように半身浴ダイエットには、ダイエット効果とともに美容効果やリラクゼーション効果も期待することができるというメリットがあるのです。また何といっても楽しく入浴をすることができるという手軽さがあります。

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